FODMAP Amsterdam

FODMAP Amsterdam 

Last van een prikkelbare darm? Misschien is het FODMAP dieet iets voor jou. Kom langs in Amsterdam voor je persoonlijke FODMAP plan.

Wat zijn FODMAPS?

FODMAPS zijn suikers die je darmen niet tot slecht verteren. Er bestaan 4 verschillende FODMAPS:

  • Oligos: peulvruchten, gojibessen…
  • Fructose: honing, mango…
  • Polyols: appel, peer
  • Lactose: melk, yoghurt…

Maw: suikers waar je darmen niet tegen kunnen. FODMAPS zijn dus geen bewerkte of onbewerkte suikers. Het gaat hier om de verteerbaarheid. Honing, een zogenaamde gezonde suiker, scoort hoog op de FODMAP fructose. Witte suiker is daarentegen FODMAP neutraal. Honing kan voor sommige mensen dus een trigger zijn.

Hoe veroorzaken FODMAPs darmklachten?

Bepaalde suikers in ons eten kunnen we slecht tot niet verteren/absorberen. Wanneer je deze ‘trigger’ suikers binnenkrijgt gaan ze vanuit de dunne darm half verteerd naar de dikke darm. De bacteriën in de dikke darm veroorzaken vervolgens problemen. Denk hierbij aan een opgezette buik, winderigheid, buikpijn, buikloop en/of obstipatie.

Hoe kan een FODMAP dieet darmklachten verhelpen?

  • Fase 1: de eerste 4 tot 8 weken alle FODMAP rijke producten vermijden
  • Fase 2: testen (door middel van provocatie) welke FODMAPS kunnen wel, niet of met mate worden gegeten.
  • Fase 3: het uiteenzetten van jouw nieuwe voedingspatroon.
  • Fase 4: na een maand controleren hoe het met je darmen gaat en vragen beantwoorden.
  • Fase 5: na 3 maanden de laatste controle en wederom vragen beantwoorden.

Resultaat

Tot nu toe zijn de resultaten veelbelovend. Bij 70% van de mensen slaat het FODMAP dieet aan. Bij de resterende 30% helpt het FODMAP niet en blijven de darmklachten. Let op: van die 30% heeft niet iedereen zich volledig aan het FODMAP protocol gehouden en/of het dieet afgemaakt.

Prijs FODMAP Amsterdam

Eerste 3 maanden: € 199

Daarna per maand: € 39

Een gemiddeld traject duurt 5 maanden.

Contact

Voor het maken van een afspraak in Amsterdam, mail gamze@iloveworkingout.nl of bel 0621700007. Niet woonachtig in Amsterdam? Een Skype consult is ook mogelijk.

COPYRIGHT © 2016 BOOTCAMP FOR HER - DESIGNED WITH LOVE